เนื่องจากกระดูกสันหลังขนาดเล็กเจ็ดกระดูกสันหลังมีความแข็งแรงทางกลต่ำและความอ่อนแอของกล้ามเนื้อรัดตัวที่คอ การขาดการรักษาภาวะกระดูกพรุนในส่วนนี้จึงนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ร้ายแรงรากประสาทที่ถูกบีบโดยส่วนที่ยื่นออกมาหรือไส้เลื่อนทำให้เกิดการอักเสบและบวมซึ่งเติมคลองกระดูกสันหลังความเจ็บปวดปรากฏขึ้น - ที่คอ; วัดหรือท้ายทอย, มงกุฎ; แขนและไหล่
ร่างกายไปสู่การยั่วยุ - มันเริ่มการก่อตัวของ "สะพาน" ที่แข็งของเนื้อเยื่อกระดูกที่รองรับกระดูกสันหลัง
ขอบคมของพวกเขาระคายเคืองเส้นใยประสาทบาง ๆ - ความเจ็บปวดเกิดขึ้นอีกครั้งคอ "กระทืบ" เมื่อขยับศีรษะนอกจากนี้ยังสามารถบีบหลอดเลือดแดงกระดูกสันหลังผ่านรูของกระดูกสันหลังส่วนคอซึ่งทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองซับซ้อนการรักษาในโรงพยาบาลเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้
วิธีการรักษา osteochondrosis ปากมดลูกอาการแรกที่ปรากฏขึ้นเมื่ออายุ 20 ปีและเป็นไปได้ไหมที่จะทำการรักษาเองที่บ้าน?
วิธีการรักษา chondrosis ปากมดลูกที่บ้านและที่ทำงาน?
การรักษา osteochondrosis ปากมดลูกที่บ้านเป็นไปได้เฉพาะกับการสูญพันธุ์ของอาการกำเริบ
เมื่อใช้เทคนิคพื้นบ้านและขั้นตอน "บ้าน" - การนวด, ยิมนาสติก, การไหลเวียนของเลือดในส่วนที่เป็นโรคจะถูกเร่งและโดยการใช้พวกเขาในระยะเฉียบพลัน, เป็นไปได้ที่จะทำให้รุนแรงขึ้นหลักสูตรของโรค, เพิ่มอาการบวมและอักเสบ
Osteochondrosis ของกระดูกสันหลังส่วนคอแสดงถึงความเหนื่อยล้าและความตึงเครียดเล็กน้อยที่คอดังนั้นพวกเขาจึงเริ่มรักษาที่บ้านด้วยการแก้ไข "ตารางชีวิต":
- หยุดงาน 5 นาทีทุก ๆ ชั่วโมงหลังจากทำงานบนกระดาษหรือที่คอมพิวเตอร์เป็นเวลานานกว่า 3 ชั่วโมงติดต่อกัน ให้พักหนึ่งชั่วโมง - ทำแบบฝึกหัดด้านล่างสำหรับคอ "ยืด" กระดูกสันหลัง ยืดและ "โค้งคำนับ" ในทิศทางต่างๆ เดินไปรอบ ๆ สำนักงาน
- ระยะห่างจากพื้นถึงฝาเดสก์ท็อปอย่างน้อย 70 ซม. เก้าอี้ยกขึ้นและหมุนได้โดยมีพนักพิงและที่วางแขน
- ถ้านั่งบนเก้าอี้ คุณไม่สามารถเอาเท้าแตะพื้นได้ ให้ใช้ขาตั้งแทน
และอีกสิ่งหนึ่ง: หลายคนสังเกตเห็นว่าเรื่องอื้อฉาว "บ้าน" ครั้งต่อไปจบลงด้วยอาการปวดหัว
ความเครียดที่มากเกินไปของเส้นประสาทจะ "บีบ" กล้ามเนื้อและแผ่นดิสก์ก็เหลือเพียงเศษอาหารเล็ก ๆ ที่กล้ามเนื้อกระตุก
วิธีการรักษา osteochondrosis ปากมดลูกที่บ้าน?
การวินิจฉัยโรคกระดูกพรุนของปากมดลูกเป็นที่ทราบกันดีคุณสมบัติของการรักษาเพิ่มเติมที่บ้านคืออะไร?
ความพยายามเพิ่มเติมในการป้องกันการเสื่อมของหมอนรองกระดูกสันหลังมุ่งไปที่การออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้น ช่วยเพิ่มปริมาณเลือดไปยังกระดูกสันหลังและบริเวณปากมดลูกด้วยเหตุนี้จึงใช้การนวดและยิมนาสติก
นวด
การนวดสำหรับ osteochondrosis ปากมดลูกทำที่บ้านช่วยกระตุ้นการไหลเข้าและออกของเลือดไปยังกระดูกสันหลังส่วนคอเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขจัดกรดแลคติคส่วนเกินในนั้นและบรรเทาอาการเกร็งของกล้ามเนื้อระยะเวลาของการนวดคือ 15 นาทีสำหรับช่วงแรกและประมาณครึ่งชั่วโมงสำหรับช่วงต่อไปนี้
เซสชั่นการนวดเริ่มต้นโดยเคลื่อนจากสะบักไปที่ด้านหลังศีรษะแล้วลูบหลังคอนักบำบัดจะค่อยๆ เพิ่มแรงกดบนผิวหนังโดยใช้ฝ่ามือข้างเดียวหรือทั้งสองข้างนอกจากนี้ตามเส้นที่คล้ายกันเขา "บีบ" กล้ามเนื้อด้วยขอบฝ่ามือจากนั้นใช้ปลายนิ้วถูกระดูกสันหลังส่วนคออย่างแรงนวดกล้ามเนื้อคอแล้วขยับด้วยนิ้วหัวแม่มือ จนถึงนิ้วที่เหลือในตอนท้ายของเซสชั่น คอถูกลูบด้วยฝ่ามือ
ระยะเวลาของการเคลื่อนไหวแต่ละประเภทคือ 2-5 นาที
มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเชี่ยวชาญเทคนิคการนวดตัวเอง - ลำดับของ osteochondrosis ปากมดลูกมีดังนี้:
- กดฝ่ามือที่ด้านข้างของคอสลับกันเป็นวงกลมและตามยาวโดยเลื่อนลงจากด้านหลังศีรษะไปยังตำแหน่งของข้อต่อหัวไหล่
- ถูผิวคอในลักษณะเดียวกับก่อนหน้านี้
- หลังจากถูผิวแล้วให้นวดกล้ามเนื้อเลื่อนขึ้นและลงโดยงอสี่นิ้ว ใช้แผ่นรองเพื่อนวดกล้ามเนื้อคอใกล้กับกระดูกสันหลังเป็นวงกลมลึกเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้หลอดเลือดแดงบีบตัว อย่าออกแรงมากกับกล้ามเนื้อด้านหน้าและด้านข้างของคอ
- หลังจากยืดกล้ามเนื้อแล้ว ให้นวดตัวเองต่อด้วยการปรบมือ
- ตบท้ายด้วยการลูบไล้เบาๆ
บ่อยครั้งที่ osteochondrosis ปากมดลูกเกิดขึ้นเนื่องจากการไหลเวียนของอุปกรณ์ต่อพ่วงไม่เพียงพอและความแออัดของน้ำเหลืองดังนั้นการนวดตัวเองจึงเป็นที่พึงปรารถนาด้วยความช่วยเหลือของถ้วยสูญญากาศ
การบำบัดด้วยสุญญากาศช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและการระบายน้ำเหลืองโดยการขยาย "เครือข่าย" ของเลือดในพื้นที่ เพิ่มการทำงานของการหดตัวของกล้ามเนื้อ และทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ ดังนั้นจึงช่วยบรรเทา osteochondrosis ของปากมดลูกได้อย่างรวดเร็ว เพิ่มประสิทธิภาพการรักษาที่บ้าน
ยิมนาสติก
ยิมนาสติกพิเศษสำหรับการรักษา osteochondrosis ปากมดลูกที่บ้านถูกกำหนดหลังจากความเจ็บปวดบรรเทาลงการออกกำลังกายสำหรับ osteochondrosis ปากมดลูกจะถูกเลือกเป็นรายบุคคลแสดงที่บ้านเมื่อความเจ็บปวดกลับมาก็ควรติดต่อแพทย์หรือผู้ฝึกสอนการออกกำลังกาย
แบบฝึกหัดด้านล่างนี้ปลอดภัยสำหรับการรักษา osteochondrosis ปากมดลูกที่บ้าน:
- นั่งบนเก้าอี้หลังและคอตรง:
- ถึงตำแหน่งสุดโต่งหมุนศีรษะไปทางซ้ายและขวาอย่างราบรื่น
- ก้มศีรษะเบา ๆ พยายามแตะหน้าอกด้วยคาง
- โดยไม่ต้องงอคอและดึงคางให้ขยับศีรษะไปข้างหลัง
- ดูการเคลื่อนไหวตลก ๆ ของหัวลูกสุนัขตัวเล็ก ๆ อย่างใกล้ชิด: จับไว้ที่คอตรงเขา "เขียน" วงกลมเล็ก ๆ ด้วยจมูกของเขาฝึกกับเขา.
แบบฝึกหัดเหล่านี้มีไว้สำหรับการรักษา osteochondrosis ปากมดลูกที่บ้าน "ระดม" กระดูกสันหลังส่วนคอยืดกล้ามเนื้อของกลุ่มปากมดลูกหลังและคืนความยืดหยุ่นให้กับคอ
การออกกำลังกายแต่ละครั้งทำได้มากถึง 12 ครั้ง
- นั่งที่โต๊ะหลังตรง:
- เอนตัวลงบนโต๊ะโดยใช้ศอกของมือซ้าย วางฝ่ามือบนขมับเอียงศีรษะไปทางซ้าย ต้านทานการปฏิเสธด้วยมือของคุณผ่อนคลาย. ทำ 8-10 ครั้งทำการเคลื่อนไหวไปทางขวาในลักษณะเดียวกัน
- วางฝ่ามือลงบนหน้าผากกดศีรษะค้างไว้ประมาณ 10 วินาทีมือ "ต้าน" ความกดดันดำเนินการได้ถึง 10 ครั้งทำแบบฝึกหัดเดียวกันกับฝ่ามืออีกข้าง
- ลดแขนไปตามลำตัว ดึงไหล่ขึ้นและอยู่ในท่านั้นเป็นเวลา 10-12 วินาทีผ่อนคลายและหายใจเข้า 10-12 ครั้ง
ยิมนาสติกดังกล่าวมีความจำเป็นสำหรับ osteochondrosis ปากมดลูกเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อคอด้านข้างและด้านหน้าที่บ้านและผ่อนคลาย
- สำหรับอาการปวดหัวขณะนั่งหรือนอนราบกับพื้น:
- ใช้ปลายนิ้วนวดกล้ามเนื้อคอที่ด้านหลังศีรษะอย่างเข้มข้น 3-4 นาที
- ใช้ฝ่ามือถูบริเวณหัวไหล่และบริเวณระหว่าง - 5-6 นาที
- นวดบริเวณขมับด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมเบา ๆ
การออกกำลังกายสำหรับ osteochondrosis ปากมดลูกทำให้กล้ามเนื้อ paravertebral กระชับเพิ่มความยืดหยุ่นและที่บ้านรักษาสุขภาพของ "เสาหลักแห่งชีวิต" ทั้งหมด
การเยียวยาพื้นบ้านสำหรับ osteochondrosis ปากมดลูก
ความลับของคุณยาย
คุณจำวิธีที่คุณยายของคุณปฏิบัติต่อ osteochondrosis ของกระดูกสันหลังส่วนคอด้วยการเยียวยาพื้นบ้านได้อย่างไร? ด้วยหมุดกลิ้ง! อย่าตกใจวิธีนี้ไม่กระทบกระเทือนจิตใจเลย: เพียงแค่ใส่ "อุปกรณ์กีฬา" ไว้ใต้หลังแล้วขี่จากบนลงล่าง (ในกรณีที่ไม่มีไส้เลื่อนและส่วนที่ยื่นออกมา! ) จากนั้นตีไหล่สะบักและ พื้นที่ตามแนวกระดูกสันหลังด้วยหมุดเกลียว
osteochondrosis ปากมดลูกลดลงอย่างรวดเร็วเนื่องจากการรักษาที่บ้านและในความเป็นจริง - ประเภทของยิมนาสติก - ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อตึงเครียดในทันทีทำให้เลือดไปเลี้ยงปากมดลูกและส่วนอื่น ๆ ของกระดูกสันหลัง
ยาสมุนไพร
โรคที่ส่งผลต่อกระดูกสันหลังส่วนคอโรค "โซ่ตรวน" ความคล่องตัวของมันการรักษาเยียวยาพื้นบ้านต่อไปนี้จะช่วยสงบ osteochondrosis ที่กำเริบ:
- osteochondrosis ปากมดลูกตอบสนองได้ดีกับการรักษาคื่นฉ่ายตามหลักฐานจากการทบทวน การรักษาทางเลือกของ osteochondrosis ปากมดลูกมีประสิทธิภาพเนื่องจากผลยาแก้ปวดและ decongestant ของรากของมันเทรากสับ 3 กรัมกับน้ำต้มหนึ่งลิตรยืนยันเป็นเวลา 8 ชั่วโมงก่อนอาหารแต่ละมื้อทั้ง 3 มื้อ ให้ทานของหวานหนึ่งช้อนของผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการกรองแล้ว
- ตัดลำต้นและดอกของแม่และแม่เลี้ยงและยืนยันแอมโมเนียเป็นเวลา 30 วันในห้องมืดด้วยสารตึงเครียดหล่อลื่นบริเวณที่เจ็บปวดของคอ
กายภาพบำบัดที่บ้าน
เป็นการยากที่จะจินตนาการถึงการรักษาทางเลือกอื่นของ osteochondrosis ของกระดูกสันหลังส่วนคอโดยไม่ทำให้ส่วนที่เป็นโรคอุ่นขึ้นวิธีการรักษา osteochondrosis ปากมดลูกที่บ้าน?
การรักษา osteochondrosis ของกระดูกสันหลังส่วนคอด้วยการเยียวยาพื้นบ้านที่มีอยู่ทั่วไปเช่นโคลนและพาราฟินมีประสิทธิภาพมาก
การใช้โคลน "อิ่มตัว" กระดูกสันหลังส่วนคอด้วยแร่ธาตุที่จำเป็นทั้งหมดและพาราฟินช่วยยืดอายุภาวะโลกร้อน:
- หาก osteochondrosis ปากมดลูกประกาศว่าตัวเองเป็นโรคประสาทเล็กน้อย การรักษาที่บ้านสามารถทำได้โดยใช้โคลนโคลนพรุที่เข้าถึงได้มากที่สุดสำหรับขั้นตอนที่บ้านแอปพลิเคชันของเธอถูกนำไปใช้กับด้านหลังคอและมือ
เมื่อใช้กับบริเวณปากมดลูกและคอ โคลนจะถูกทำให้ร้อนถึง 27-28 องศาในมือ - สูงถึง 48-50 องศา
ระบอบอุณหภูมินี้ให้ผลยาแก้ปวดและต้านการอักเสบที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเซสชั่นกับโคลนจะดำเนินการวันเว้นวันเพียง 10 ขั้นตอนระยะเวลาของแต่ละ - ไม่เกินหนึ่งในสี่ของชั่วโมง
- การใช้พาราฟินทำได้โดยการจับกระดูกสันหลังส่วนคอและบริเวณไหล่จากด้านหลังหลักสูตรการรักษาจะคล้ายกับครั้งที่แล้ว - 10 ครั้งวันเว้นวัน ระยะเวลาของการรักษาแต่ละครั้งคือ 15 นาที
กายภาพบำบัดที่บ้านเสร็จสิ้นด้วยการนวดและการออกกำลังกายสำหรับคออย่าละเลยความรู้สึกเจ็บปวดและดูแลสุขภาพของคุณ!